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女性多吃黄色食物靓肤色

时间:2017-04-13 09:43 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

女性多吃黄色食物靓肤色
女性多吃黄色食物靓肤色

    中医认为,女性脾虚时,会表现出面容憔悴、头发干枯、脸和身体或肥胖或干瘪,出现萎黄的肤色。生活中四种常见的黄色食物对健脾补脾有好处,要常吃。
 
    1、黄豆  美白护肤。黄豆富含大豆异黄酮,能改善皮肤衰老,缓解更年期综合征。此外,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
 
    2、菊花  消除眼睛浮肿。平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助,同样也能够起到消除浮肿的作用。 
 
    3、玉米  维护皮肤健美。玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚芽榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气、心肌炎、维护皮肤健美有效。
 
    4、香蕉  清肠胃。香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值,能清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉内含丰富的可溶性纤维,即果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

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