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预防妊娠纹要饮食护肤“齐步走”

时间:2016-11-29 15:16 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

    准妈妈皮肤内的胶原纤维因激素紊乱变得脆弱,而肚子里的小宝宝却在不断地发育,皮肤组织牵拉过度,弹性纤维逐渐断裂,透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。预防妊娠纹,建议饮食护肤齐步走:
 
    1、严格控制食量  怀孕期间要合理搭配饮食结构,保持正常的体重增加。营养的摄入能满足宝宝的营养即可。营养过多会导致宝宝发育过快,使孕妇腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。怀孕第4个月起,体重可增加4-5公斤;在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤;每周体重约增加0.35公斤,最多不超过0.5公斤;整个孕期体重增加不应超过12公斤。怀孕期间的体重大致控制这个范围,就会有效防止和减轻妊娠纹。
 
    2、确保肌肤滋润  从怀孕初期到产后一个月,每天早晚取适量橄榄油、核桃油或抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位,并用手做圆形按摩,使乳液完全被皮肤吸收,可减少皮肤的张力,增加皮肤表层和真皮层的弹性,使皮肤较为舒展,可减少妊娠纹的出现。选用抗妊娠纹乳液时要对胎儿和母亲绝对安全,并且哺乳期可正常使用;应用优质和纯净的原料制成,不污染衣物;对超声波检查无任何影响。 

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