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美容养颜的食物:这些天然食物能帮助祛斑护肤

时间:2015-01-15 11:52 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

美容养颜的食物:这些天然食物能帮助祛斑护肤
美容养颜的食物:这些天然食物能帮助祛斑护肤

    1、西红柿汁 西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成。经常食西红柿可使皮肤白嫩,黑斑消退。
 
    2、黄瓜粥  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。取大米  100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。每日2次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
 
    3、柠檬冰糖汁  柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以使肌肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。www.foodwang.com
 
    4、黑木耳红枣汤  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各1次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

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