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适当改变一下饮食习惯改善N种皮肤问题

时间:2014-12-17 10:21 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

  白皙细嫩的皮肤,谁不想要!也许你没有肤色偏黑的烦恼,但却也被其他烦恼困扰着。如何改善肤色是我们很多人面临的问题。有没有想过,适当改变一下你的饮食习惯,就可能使皮肤得到很大的改善。
 
  改善红脸膛肤色的饮食习惯
 
  造成原因:由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。
 
  改善赤红肤色的饮食习惯
 
  造成原因:血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。治疗方法是:
 
  1.经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;
 
  2.为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D效果更好。
 
  改善面颊雀斑肤色的饮食习惯
 
  造成原因:食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。
 
  治疗方法:长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,激素失衡,脸上易生出雀斑。

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