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中医提倡“辨证论治”想减肥?请对号入座

时间:2016-08-17 11:15 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

中医提倡“辨证论治”想减肥?请对号入座
中医提倡“辨证论治”想减肥?请对号入座

  1 胃热痰瘀型
 
  这类人肌肉结实、容易口渴、食欲强,这种类型男性居多。
 
  要多喝温开水,也可用清胃热的泻药,如大黄、草决明等加速代谢,利用排便方法降火。饮食上,多补充青菜、瓜果等凉性食物。还可借助耳针或针灸神门穴抑制食欲,减少热量摄取。
 
  2 肝郁气滞型
 
  这类人常郁闷叹气、失眠多梦,容易紧张、烦躁、疲倦,女性常月经失调。
 
  情绪转换调整是减肥关键。平时可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶,以缓和情绪。陈皮、百合也有缓解紧绷情绪的功效。这类人的减肥方式以疏肝理气为主。针灸调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
 
  3 脾虚湿阻型
 
  这类人肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差,产后妇女居多。
 
  可使用强化脾脏功能的药物,如黄芪、茯苓等。平时多吃帮助水分排出的食物,如苡仁等。多做运动锻炼肌肉。针灸则以足三里、三阴交等可以减少制造身体水分及排水的穴位为主。  
 
  4 更年期或老年的肝肾两虚型
 
  这类人年龄通常超过50岁,并有高血压、糖尿病等慢性疾病,即使少吃体重仍上升。
 
  治疗重点在于补肝肾。可选用六味地黄丸、何首乌、女贞子等中药。此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充黑芝麻,以滋补肝肾。早餐中加黑豆、黄豆,也可收健脾之效。平时可用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾的穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。这类人减肥速度慢,但若能稍微增加运动量,如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。

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