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李小冉保健养颜:煲汤喝绿茶

时间:2017-04-06 11:00 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

李小冉保健养颜:煲汤喝绿茶
李小冉保健养颜:煲汤喝绿茶

    屏幕上的李小冉一直青春靓丽,美丽动人,其实,她已经年过40了。李小冉平时是如何保养的呢?归纳起来主要有以下几个方面:
 
    每天喝牛奶  牛奶中富含蛋白质、矿物质和维生素,特别是B族维生素,经常饮用,可使皮肤更光滑有光泽。
 
    饮食多果蔬  李小冉说,她最爱吃橙子和青菜,基本不吃红肉,偶尔吃一些白肉,比如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
 
    常喝药膳汤  煲汤时根据自己体质往汤里添加一些中药,如当归、阿胶、黄芪、天麻、枸杞等,这样的汤既有营养又好喝。另外,喝绿茶也有很多好处,如抗氧化、美容养颜、排毒之类。
 
    卸妆不可少  作为演员,李小冉化妆的时间比别人要多,因此,能不化妆的时候她尽量素面朝天,让皮肤自由呼吸。每星期做一次面膜。如一定要化妆,也要尽快把脸上的妆卸掉,否则很毁皮肤。
 
    保健重细节  一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处。李小冉建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,千万不能随便和马虎。
 
    口腔要健康  除了早晚刷牙外,每次进餐后要漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样不仅对牙齿好,而且可以保证口腔清洁,对健康大有益处。
 
    运动最修身  因常年拍戏没时间,李小冉会为自己创造锻炼机会,如爬楼梯、慢跑步等。锻炼不仅能让人有健康的体魄、苗条的身材,更重要的是能让人保持良好的精神状态。

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