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减肥真的是一件挺有挑战性的事情,看到好吃的东东谁不心动了,但是当你掉下肉肉,穿上好看衣服,大家都说你瘦了的时候,激动的心情真的是太爽了,回头率越来越高啊.现在本姑娘把减肥食谱公布一下,不收费的,大家多多支持.俺虽然不收费,但是够意思的好姐妹要把你减肥宝典留给俺啊
早晨:鸡蛋一个到二个,低脂无糖酸奶一包(酸奶能帮助消化,记下啊,一定要低脂的)这样吃早晨很营养啊
当然大家可以跟据自己情况,豆浆了都可以,但一定不要吃面食或是油炸了面包了饼干了.
午餐:午餐放松一下了,你可以大胆的吃,但是只限于吃炒菜,鸡鸭鱼肉,不要吃猪肉,而且菜里不要放酱什么的东东,也就是说不要吃淀粉过高的东东了,不吃死面的东西,不好消化.油炸的就更别提了
晚餐:大家就忍一下了,六点之前只吃西红柿黄瓜,六点之后什么也不要吃了.
注:在减肥的这二个月里本人没吃水果了,因为自我感觉水果里糖分太高了,没吃零食,
但是我感觉这样的饮食确吃一点也不饿啊,因为我早上吃的挺好的,中午也吃的挺饱的,只是不在吃脂肪高的东东了,很管用的.
感觉不错的就顶我一下吧!!!!!!!!!!! 【来自:健康饮食网 http://www.foodwang.com】
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