经常喝豆浆有助于减肥 |
| 作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2008-7-3 |
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豆浆是我们平时经常饮用的日常饮品，具有很多保健功能。它含有丰富的氧化剂、矿物质和维生素，不但能够补虚润燥、清肺化痰，还能有效防御糖尿病、高血压等疾病，经常食用豆浆还能够减肥。
首先豆浆可以有效降低胆固醇，抑制脂类和糖类的吸收，降低血液中的脂肪含量。其中丰富的蛋白质，可以跟来自于饮食中的胆固醇相结合，分解胆固醇，促进脂肪代谢。因此，豆浆还可以在正餐进食当中饮用，这样不仅能够带走过多的游离的脂肪，还会增加饱食感，减少进食的量。由于豆浆的消化时间比较长，非常有利于抵抗饥饿感的产生。
豆浆的膳食纤维含量很高，对一部分人来说，能够解决便秘的问题。它在消化过程中产生的丰富的菌类，能够清理肠道，有效排出不良毒素。让消化和排泄更加顺畅。豆浆还含有丰富的维生素B群，这种对减肥有利的营养物质，能够加速新陈代谢和脂肪燃烧，会让人在减肥的过程中使身材更加紧实美丽。豆浆特别适合更年期类女性的肥胖患者，长期摄取其中的天然荷尔蒙，会让身体恢复匀称。
豆浆的营养实在太丰富了，如果经常在寒冷的冬季早晨喝一碗热热的豆浆。你会温暖一上午，它的热能效应让你的脂肪得到燃烧。豆浆适合早晨和中午饮用，餐中和餐前都可以，为了避免消化问题，和夜间囤积脂肪，不宜在晚上饮用。
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