健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:首页 > 糖尿病饮食 >

餐后半小时午睡有利于血糖控制

时间:2012-01-03 11:09 来源:健康饮食网 作者:健康网 点击:

  许多糖尿病患者都有午睡的习惯,但午餐后一小时左右是体内血糖最高峰的时候,如果在饭后马上午睡会使葡萄糖在体内得不到利用,就会引起血糖升高。

  如果糖友要保证午休的同时,又想控制血糖的话,最好在饭后不要急于午睡。午饭后的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。可以进行体力耗费小的活动,消耗一些能量,半小时后再进入午睡。

  午休的时候,建议患者最好能够选择可以平躺的沙发、床,不要在桌子上趴着睡觉。睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。健康饮食 foodwang.com

  另外,午睡的时间如果太长,会有乏力和头重感的症状,所以建议一般控制在30分钟左右为宜。


上一篇:降血糖食谱:洋葱炒木耳的做法

下一篇:糖尿病患者慎用创可贴
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。