<?xml version="1.0" encoding="gb2312"?> 
<rss version="2.0"> 
<channel> 
<title>营养晚餐</title> 
<link>http://www.foodwang.com/health/wancan/</link> 
<description>天天饮食  /  营养晚餐</description> 
<language>zh-cn</language> 
<generator>Copyright &amp;copy; 2004-2012 FoodWang. 健康饮食网 版权所有</generator> 
<webmaster>admin@foodwang.com</webmaster> 
<item> 
    <title>晚餐吃太饱易生7种病</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0511/36915.html</link> 
    <description><![CDATA[1、肠癌。如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。 2、冠心]]></description> 
    <pubDate>2012-05-11</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐别吃这几类不利于睡眠的食物</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0426/36532.html</link> 
    <description><![CDATA[晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物： 1、兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其他含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神，这是众所周知的，对于一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有]]></description> 
    <pubDate>2012-04-26</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>要想睡的好晚餐少吃这几种食物</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0412/36061.html</link> 
    <description><![CDATA[超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响但人们往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠合不来的食物，在晚餐桌上，最好不要出现这些食物。 1、红薯、玉米、豌豆等产气食物 在消化过程中会产生较多气体，]]></description> 
    <pubDate>2012-04-12</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>想长寿晚餐需注意这三点</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0223/34228.html</link> 
    <description><![CDATA[傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。 建议： 第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结]]></description> 
    <pubDate>2012-02-23</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>经常吃夜宵可能会诱发多种危害</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0222/34145.html</link> 
    <description><![CDATA[当今夜生活真是纷繁多样，为数不少的人陶醉在这样的夜生活当中。玩累了，自然要吃点东西补充能量，殊不知，经常吃夜宵可能会诱发多种危害： 危害一：容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀]]></description> 
    <pubDate>2012-02-22</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>家庭医生</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃这些食物会让你夜不能寐</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0221/34120.html</link> 
    <description><![CDATA[夜里能否睡得好，晚上吃了什么很重要。古代，《黄帝内经》里就有胃不合则卧不安的说法；现代，临床营养学家也指出：导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃哪些食物会让你夜不能寐呢? 睡前禁食之一：酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可]]></description> 
    <pubDate>2012-02-21</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>教你亲自动手制作浪漫情人节晚餐</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0212/33806.html</link> 
    <description><![CDATA[教你亲自动手制作浪漫情人节晚餐 浪漫的情人节又要到了，一场浪漫的晚餐是这个时候必不可少的一项节目。可是，去外面吃又贵人又多，没有感受到浪漫反而被狠宰一顿，而且还要舟车劳顿。与其这样，为什么我们不在家里为自己爱的人做一顿美味又营养的情人节大餐呢？两人亲]]></description> 
    <pubDate>2012-02-12</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>美食</author> 
    <comments>美食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>熬夜加班族宜吃的几个瘦身夜宵</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0115/33213.html</link> 
    <description><![CDATA[对有些人来说，夜宵是一种习惯。而对加班丽人来说夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，其中诀窍不可不知。 熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。 1、红豆粥：]]></description> 
    <pubDate>2012-01-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>健康吃晚餐的三大禁忌</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2012/0115/33212.html</link> 
    <description><![CDATA[禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时]]></description> 
    <pubDate>2012-01-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃什么？营养晚餐应该这样吃</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/1226/32580.html</link> 
    <description><![CDATA[晚餐吃什么？营养晚餐应该这样吃 俗话说：早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了。要养生的话，还真要好好对待晚餐呢！ ●晚餐不过饱 中医认为，胃不和，卧不宁。如果晚餐过饱，必]]></description> 
    <pubDate>2011-12-26</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃什么好？推荐几款简单易做的晚餐食谱</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/1219/32339.html</link> 
    <description><![CDATA[上班族忙碌了一天回到家，饥肠辘辘，根本没精力应付晚餐。但是每天叫外卖，不仅花样少、价格贵，还时时刻刻担心吃到地沟油，真叫人发愁。不少上班族都希望能轻松做出营养丰富又健康美味的晚餐，为此特搜罗了一些晚餐的简单做法，可以煮面条、蒸饭、煲汤、烹饪韩式料理]]></description> 
    <pubDate>2011-12-19</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃什么减肥？试试这几道晚餐减肥菜谱</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/1219/32338.html</link> 
    <description><![CDATA[如果您想减肥，还用以前不吃饭不吃菜、只喝水吃苹果的老招数，那可就真的太伤身了。现在女人减肥讲究的是瘦出美丽、瘦出健康，咱们该吃饭还得吃饭，该吃菜还得吃菜，而且美食佳肴还要有好味道。在减肥晚餐中，有香喷喷的栗子米饭、爽口的百叶雪菜、色香味俱全的乳香茄]]></description> 
    <pubDate>2011-12-19</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>家常菜</author> 
    <comments>菜谱网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃太迟容易引起肥胖和中风</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/1216/32249.html</link> 
    <description><![CDATA[现代人生活节奏快、应酬多，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。最新研究提醒，这样不仅容易发胖，还可能增加中风风险。一项发表在2011年欧洲心脏学会年会的研究显示，晚餐后至少1小时再睡可以减少约2/3的中风风险，每多等20分钟，中风风险再降10％。 希腊约阿尼纳大学医学]]></description> 
    <pubDate>2011-12-16</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>家庭医生</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>冬天晚餐吃这5种食物能减肥</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/1118/30913.html</link> 
    <description><![CDATA[冬天快到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？近日，美国美好饮食网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。 1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森]]></description> 
    <pubDate>2011-11-18</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 春笋鱼片的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26928.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 春笋鱼片的做法 材料：青鱼中段350克，熟竹笋片50克，水发香菇25克。蛋清1只，猪油、料酒，细盐、味精、生粉、水生粉各适量。 做法： ①先将鱼沿脊骨剖开，去骨刺及鱼皮，先切成5厘米长的段，再斜切成薄片，用细盐、味精、蛋清、生粉拌匀上浆，置冰箱冷藏]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 薯丁炒玉米的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26927.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 薯丁炒玉米的做法 材料：鲜玉米粒200克，红薯150克，青椒50克，枸杞子15克，高汤50克。盐、水淀粉、胡椒粉、鸡精各少许。 做法： ①玉米粒洗净用沸水焯一下，捞出沥水；将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁；青椒去蒂及籽，洗净切小丁；枸杞子用温水]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>菜谱网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 蛋皮炒丝瓜的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26926.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 蛋皮炒丝瓜的做法 材料：蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。经验、清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。 做法： ①将丝瓜去尾去皮，洗净切块；蛋皮切成菱形。 ②置锅点火，倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味，投入丝瓜继续煸炒约1分]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 炝炒西兰花的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26925.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 炝炒西兰花的做法 材料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。盐、味精各适量。 做法： ①把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂，去籽，切成节。 ②锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 黄瓜花生肉丁的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26924.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 黄瓜花生肉丁的做法 材料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。 做法： ①黄瓜洗干净切成小]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 白菜炖豆腐的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26923.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 白菜炖豆腐的做法 材料：大白菜250克，豆腐80克。酱油、姜片、盐各适量。 做法： ①将大白菜洗净切成小段；豆腐切成块状。 ②锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。 ③加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 羊肝炒菠菜的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26922.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 羊肝炒菠菜的做法 材料：菠菜200克，羊肝50克。色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。 做法： ①将羊肝洗净切成片；菠菜去根、洗净备用。 ②锅中倒入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥水，分别放入盘中。 ③锅内倒油烧热，放入羊肝滑散炒至变色，调入]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>admin</author> 
    <comments>未知</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 香菇瘦肉的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26921.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 香菇瘦肉的做法 材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法： ①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。 ③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养减肥晚餐 西瓜雪泥的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0529/26920.html</link> 
    <description><![CDATA[营养减肥晚餐 西瓜雪泥的做法 材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。 做法： ①西瓜取瓤，切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。]]></description> 
    <pubDate>2011-05-29</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>夜宵吃什么好？夜宵首选牛奶主食和水果</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0412/26131.html</link> 
    <description><![CDATA[日长夜短、天气炎热，广州街坊对夜宵的热衷度又大了起来。要说夜宵这东西，人人都知不好，可到了点，肚子饿嘴巴馋，夜宵该如何选择呢？ 对于一个健康人，吃夜宵可谓有百害而无一利，比如容易使人肥胖啦，影响睡眠啦 ，可能诱发胰腺炎、糖尿病等等。可像护士、保安、夜]]></description> 
    <pubDate>2011-04-12</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃什么好？晚餐应补上白天缺的营养</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0306/25550.html</link> 
    <description><![CDATA[提到健康吃晚餐，许多人都以为要晚吃少。其实，仅仅认为晚上要少吃就错了。查漏补缺，是晚餐的首要原则。 晚餐摄入的能量更容易转化为脂肪，所以晚上尽量少吃点是有一定道理的。但这并不意味着简单和随便。如果晚上只吃水果或零食，长此以往则会危及健康。倒不如借鉴其]]></description> 
    <pubDate>2011-03-06</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃发酵黄豆制品会影响睡眠</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0301/25420.html</link> 
    <description><![CDATA[黄豆及豆制品富含蛋白质和多种矿物质，脂肪含量低，是备受推崇的健康食品。但美国雅虎健康网站近日报道，晚餐吃发酵黄豆制品会影响睡眠。 我们常吃的发酵黄豆制品有酱油、豆豉、腐乳、烧烤酱、味噌以及纳豆等。研究发现，这些食物含大量酪氨酸，这种化学物质会影响睡眠]]></description> 
    <pubDate>2011-03-01</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>夜猫子健康吃夜宵的注意事项</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0211/25039.html</link> 
    <description><![CDATA[凌晨往往是夜猫子饥寒交迫的苦难时刻。有些人怕发胖，坚信忍者为王，哪怕饥肠辘辘、辗转难眠也坚决不碰夜宵；有些人则凭感觉行事，饿了当然要吃，还要吃好，抱着圆鼓鼓的肚子，打个饱嗝，才能心满意足爬上床，结果却因肚子里的异物感睡不着。那么，晚上到底该不该吃夜]]></description> 
    <pubDate>2011-02-11</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>开心素食斋 南瓜煎饼的做法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2011/0104/24236.html</link> 
    <description><![CDATA[今天的晚餐想来点不一样的，那尝尝热乎乎的煎饼怎么样？再包卷着自己喜爱的蔬菜水果吃，真是营养丰富的一餐！看看这个不难做的南瓜煎饼吧： 材料：南瓜200克、面粉1碗、盐、生抽和花椒粉各少许。健康饮食网：foodwang.com 做法：南瓜去皮和籽，切片后装盘隔水蒸熟；待]]></description> 
    <pubDate>2011-01-04</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>营养晚餐吃不对易得六种病</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/1231/24157.html</link> 
    <description><![CDATA[晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐才能做到饮食健康呢? 很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种补偿]]></description> 
    <pubDate>2010-12-31</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>既健康又长寿的晚餐吃法</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/1216/23881.html</link> 
    <description><![CDATA[合理的饮食习惯对人体健康至关重要，尤其是晚餐的吃法更有讲究。什么时候吃晚餐最好？晚餐吃什么好呢？下面就为大家详细介绍让你既健康又长寿的晚餐吃法。 吃晚餐的最佳时间 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。最好不要在8点以后吃晚餐。 有研究表明，晚]]></description> 
    <pubDate>2010-12-16</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐喝玉米粥吃猕猴桃有助睡眠</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/1119/23465.html</link> 
    <description><![CDATA[想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠。]]></description> 
    <pubDate>2010-11-19</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃玉米粥能助睡眠</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/1027/23241.html</link> 
    <description><![CDATA[想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠。]]></description> 
    <pubDate>2010-10-27</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>既减肥又养生的晚餐该如何吃</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/1024/23206.html</link> 
    <description><![CDATA[晚餐吃什么好？晚餐吃什么长不胖？从养生来说，晚餐也是非常的重要的，说到减肥，抛开运动不说，从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐。那么既减肥又养生的晚餐究竟该如何吃呢？]]></description> 
    <pubDate>2010-10-24</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐吃什么好？做到四不宜确保你的健康</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/1024/23205.html</link> 
    <description><![CDATA[对于晚餐，很多人往往忽视了它的重要性。那么，晚餐吃什么好，怎么吃才健康？一般而言，应当遵循健康饮食4要诀。]]></description> 
    <pubDate>2010-10-24</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>营养师</author> 
    <comments>营养网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>女人晚餐切记四个“不过”</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19602.html</link> 
    <description><![CDATA[大多数都市女性都保持着这样一个习惯，那就是早餐、午餐随便吃，而晚餐大张旗鼓的恶补。久而久之，晚餐成了人们眼中的正餐，虽然晚餐很重要，但是却切忌不可过。女人要养生，就一定要正确的吃好晚餐。大多数都市女性都保持着这样一个习惯，那就是早餐、午餐随]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>健康晚餐三大忌</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19601.html</link> 
    <description><![CDATA[导读：白天忙于工作，大多数的上班族午餐基本都不在家吃。晚餐就成了一家人团聚的一餐，也是最有时间吃的一餐，久而久之，晚上就成了最丰盛的一餐。但是晚餐适合丰盛吗？晚餐其实有这三大禁忌的。 1：晚餐禁忌吃太晚 人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>提醒：晚餐吃得晚最好提前“垫垫肚”</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19600.html</link> 
    <description><![CDATA[如果回家的路程远，吃晚餐的时间较晚，可以在下班时提前吃一点东西，比如一小块蛋糕、面包或是吃个水果，减少胃的饥饿感，这样晚餐时才不会觉得很饿，可以减少晚餐进食量，更有利于健康。医学专家指出，晚餐不当，比如吃得晚、吃得多、吃得丰盛，是引发多种疾]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>夏季晚餐多喝杂豆粥</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19599.html</link> 
    <description><![CDATA[夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。导读：夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会减减肥。但是，完全不吃晚餐]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>烛光晚餐中的健康隐患</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19598.html</link> 
    <description><![CDATA[情侣们热衷共享浪漫的烛光晚餐，上班族也将燃着香薰蜡烛进行沐浴视为一大享受。专家指出，香薰蜡烛对健康有害，燃烧产生的物质中有许多有毒成分会导致癌症、哮喘或者湿疹。导读：烛光晚餐象一场美梦，想这样望着你到永久he]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>健康晚餐 吃法有讲究</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19597.html</link> 
    <description><![CDATA[一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。导读：一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。 健康晚餐吃法： 首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>如何科学对待你的晚餐？</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19596.html</link> 
    <description><![CDATA[很多上班族的人士，整天忙碌于职场生活，忘了关注自身的饮食健康，就连简简单单的一日三餐都草草了事，那么，忙碌了一天的上班族们，如何科学的对待晚餐呢？导读：很多上班族的人士，整天忙碌于职场生活，忘了关注自身的饮食健康，就连简简单单的一日三餐都草]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>如何吃出个健康的晚餐？</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19595.html</link> 
    <description><![CDATA[随着生活节奏越来越快，大家对三餐的关注度越来越少，下面就来看看如何吃出最为健康的晚餐。【导读】随着生活节奏越来越快，大家对三餐的关注度越来越少，下面就来看看如何吃出最为健康的晚餐。 晚餐最佳时间： 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚上别吃水果 最好8点前吃晚餐</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19594.html</link> 
    <description><![CDATA[]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>想要睡得香！晚上吃什么好？</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19593.html</link> 
    <description><![CDATA[夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>餐前喝水日程表 喝出健康生活</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19592.html</link> 
    <description><![CDATA[据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。但喝水要挑对时间地喝、有内容地喝、动脑筋地喝……这样才能喝出健康来。据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>女人养生谨记晚餐“四不过”</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19591.html</link> 
    <description><![CDATA[俗话说：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢？”。俗话说：早上要吃好，中餐要吃饱，晚]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>晚餐家常菜：玉米海带排骨汤</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19590.html</link> 
    <description><![CDATA[排骨的营养不必多说，玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。海带的营养价值和药用价值都极高。天然紫砂中含有人体所需的微量元素和矿物质，紫砂具有]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>冬季最佳晚餐：栗子鸡腿</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19589.html</link> 
    <description><![CDATA[益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子鸡腿原料： 鸡腿10只、板栗400克 栗子鸡腿调味]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>冬天润肺：苹果雪梨瘦肉汤</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19588.html</link> 
    <description><![CDATA[冬季，尤其北方的大多地方，天气很冷，空气很干燥，我们日常的工作环境，又大多以空调为主，我们的皮肤，和肺部多少都会有些不适。因此，建议你在家里尝试着煲煲这款汤，润肤润肺，一举两得。冬季，尤其北方的大多地方，天气很冷，空气很干燥，我们日常的工作]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
<item> 
    <title>家常晚餐：土豆烧牛肉</title> 
    <link>http://www.foodwang.com/health/wancan/2010/0915/19587.html</link> 
    <description><![CDATA[这道菜汤汁浓郁，牛肉酥软。虽然好吃,但是由于土豆和牛肉这两种食物所需的胃酸浓度不同，势必会延长食物在胃中的滞留时间，从而造成胃部消化吸收的时间延长，加重胃肠负担，对身体不利。土豆烧牛肉的原料：牛肉350克，土豆250克，洋葱150克，胡萝卜]]></description> 
    <pubDate>2010-09-15</pubDate> 
    <category>营养晚餐</category> 
    <author>秩名</author> 
    <comments>健康饮食网</comments> 
</item>
 
</channel> 
</rss>
