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调整饮食可以预防痛风发作

时间:2015-12-29 09:47 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

    对于痛风石病人来说,降低尿酸水平消石的方法不只有通过药物,如果能搭配饮食调整和运动结合,是最大限度地阻止石头反复出现的自我治疗方法。
 
    管住嘴  痛风石饮食上需要避免食用东西可以说是比较严格的,少吃动物内脏、海鲜鱼类和嘌呤含量高的食物,多吃瓜果蔬菜,而戒酒则是第一要务,酒会增加体内尿酸盐的沉积,还常常会诱发痛风的急性发作。
 
    多喝水  水能帮助尿酸排出体外,因此,在日常的饮食中,要保证每天摄入足量的水,同时多吃一些水分含量较高、有利尿作用的食物,如冬瓜、荷叶、玉米须等。特别是冬天,不要害怕多喝水要经常往厕所跑而减少喝水量,最好能保证一天2000毫升的正常喝水量。

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