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失眠患者不宜经常靠饮酒来加快入睡

时间:2015-05-07 11:28 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

    国外曾有“睡前饮酒有助入眠”的报道,据说美国大约有40%的失眠患者经常靠饮酒来加快入睡。然而,这种做法也引起了医生们的忧虑。
 
    “饮酒助眠”对个别人可能有效,但并不可取。原因是,饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动,使人加快入睡,然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同,酒后入睡其大脑活动并未休息,甚至比不睡时还要活跃得多。因而酒后醒来的人常会感到头昏、脑涨、头痛等不适症状。经常夜饮入睡,还可能导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。
 
    从中医的角度看,人体正常的生理节律应当顺应昼夜阴阳之变化。白天属阳,夜间属阴,而酒性属阳,性温热。夜主静,人入睡时,以静为主,不仅要外静,且内也要静。夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴也不安,从而会导致人体气血紊乱,五脏六腑之阴阳失衡。另外,睡前饮酒也易导致“胃不和”,所谓“胃不和则夜不安”,不仅影响胃肠消化功能,还必然影响睡眠质量,使人休息不好,致使精神不振。久而久之,对人体会造成诸多危害。
 
    夜饮的害处还在于:酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、氰化物及铅等等。这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出),但夜晚饮酒入睡后,代谢减慢,肝脏解毒功能也趋于减弱,有害物质容易积蓄,故对健康极为不利。
 
    所以,失眠者不要养成饮酒助眠的习惯,而是应积极寻找病因,以求正确的治疗。即使是健康人,在夜间入睡前,也莫在餐桌上贪杯好饮,否则,同样也会损害健康。

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