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压力大易失眠 中医食疗粥来帮忙

时间:2015-03-24 10:57 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

  如今,都市生活的压力很大,很多上班族出现失眠多梦的症状。中医专家介绍了两款可以治疗失眠的中药粥方:
 
  1、酸枣仁粥:
 
  配料:酸枣仁10克、熟地10克、粳米10克。
 
  用法:将酸枣仁置砂锅内,用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色,取出,放凉、捣碎,与熟地共煎,去渣,取汁待用。将粳米淘洗干净,加水适量,煮至粥稠时,加入药汁,再煮3~5分钟即可食用。温热服。
 
  功效:养心安神。适应于心肝血虚引起的心悸、心烦、失眠、多梦等症。
 
  2、甘麦大枣汤:
 
  配料:甘草20克、小麦100克、大枣10枚。
 
  用法:将甘草放入砂锅内,加入清水500克,大火烧开,小火煎至剩200克,去渣、取汁,备用。将大枣洗净,去杂质,同小麦一起放入锅内,加水适量,用慢火煮至麦熟时,加入甘草汁,再煮沸后即可食用。空腹温热服。www.foodwang.com
 
  功效:养心安神,和中缓急。适应于心虚、肝郁引起的心神不宁、精神恍惚、失眠。

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