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失眠怎么办?闻闻洋葱生姜味好入睡

时间:2013-09-24 18:09 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

  厨房中的洋葱和生姜有治疗失眠的作用,主要是因为它们的气味能使大脑皮层受到抑制,从而安神助眠。

  生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等成分,具有缓解疲劳、改善睡眠的作用。

  洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。现代药理研究表明,洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素,还含有大蒜素和植物杀菌素,可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味,能发挥镇静神经、诱人入眠的作用。健康饮食小常识 www.foodwang.com

  操作方法:取生姜20克,洗净切碎,用纱布包裹,置于枕边,每晚睡前闻其气味,10分钟左右便可酣然入睡。或取洋葱1/4个,洗净捣烂,放入小瓶内盖严,置于枕边,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一,连续使用15~30天后,睡眠状况会明显改善。


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