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失眠吃什么好?失眠多梦来碗百合粥

时间:2012-09-16 10:15 来源:食疗网 作者:老中医 点击:

 

失眠吃什么好?失眠多梦来碗百合粥
失眠吃什么好?失眠多梦来碗百合粥

  上班族因为工作繁忙、压力大,经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。每当这个时候,不妨来一碗养生保健的百合粥。

  原料:百合30克,大米60克,白糖。

  做法:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。

  专家点评:

  百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效。现代药理研究发现百合煎剂有明显的镇静作用。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。健康饮食www.foodwang.com


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