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夏季失眠推荐四款有益睡眠的汤

时间:2012-07-17 10:41 来源:食疗网 作者:老中医 点击:

  夏天闷热潮湿,很多人睡不好觉,夏季失眠除了要调整心情、注意午睡之外,还应从饮食上进行调理。推荐以下四种汤,有益睡眠。

  酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合中老年人、长期失眠者服用。

  三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。健康饮食网www.foodwang.com


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