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有助提高睡眠质量的桃胶百合安神汤

时间:2012-02-12 17:08 来源:食疗网 作者:老中医 点击:

 

有助提高睡眠质量的桃胶百合安神汤
有助提高睡眠质量的桃胶百合安神汤

  立春到来,天气开始忽冷忽热,加上时有毛毛细雨,不少敏感人群常感浑身不适。经常是夜晚睡不着,半夜易惊醒,早上又起不来,睡眠质量偏差,有医生称这或是冬转春惹的祸。今日特推荐一款用桃胶、百合、雪耳、蔓越莓等材料炖制的汤水,性温和,老少皆宜,具有滋阴清润、去火安神等功效,可助提高睡眠质量。制作材料:雪梨1个,冰糖适量,蔓越莓桃胶合欢甜汤料1份制作方法:除去汤料包中的桃胶,提前两天用清水泡发;雪耳用温水泡发,去蒂;其他材料冲干净,合欢花放入汤袋;全部材料放进煲内,加6-8升水,先用大火煲沸,后转成中小火煲30分钟,可根据口味加冰糖调味即可。


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