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春季预防乳腺疾病的建议

时间:2012-03-28 14:02 来源:健康饮食网 作者:健康网 点击:

    中国传统中医认为:春季对应五行属木,木遇春而旺。而在人体五脏对应五行当中,肝属木。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”意思是说,春季养生主要养肝。而从肝经的走向来看,除了经过大腿内侧,还经过乳房,肝经不畅,乳房疾病就多发。记者在医院的乳腺科证明了中医这一说法,最近到医院就诊的乳腺病人明显增加,其中以乳腺增生的病人占大多数。

    建议一:经常揉拉第四个指头

    春季肝经运行,肝经不畅则乳房疾病多发。经络师家庭医生建议,春季养肝要养胸,养胸也就是养肝。在家里,不管男性还是女性,每天都要自我检查乳房,轻柔地按摩,每周定期做胸部经络疏通一次。虽说“男士悲秋,女性伤春”,但是要养好肝经,还要保持愉悦的心情,预防情志抑郁。因此春季适合踏青,在大自然中释放情绪,保持心胸开阔。晚上11点前一定要休息,人卧则血归肝。春季熬夜对人体的伤害是最大的。因为肝胆经的反映区在第四个手指头,因此平时多揉拉第四个手指和脚指头,能更好地保护肝胆功能。

    建议二:清肠排毒防宿便

    因为便秘导致毒素无法排出,发生在春季的便秘对人体的影响特别大。春季养生重排毒养肝,因为整个冬天大多数人处于蛰伏状态,深居简出、运动量减少,又偏好厚味的食物,冬季体内积存了大量的脂肪和毒素。而春季万物生积习难改,常言说种瓜得瓜,体内毒素囤积自然会滋生各种毒瘤病症。古人讲,有钱难买春头泄,意思正是指“春季消脂排毒正当时”。健康饮食:foodwang.com

    家庭医生建议,在饮食上,要多食粗纤维食物,多以春季应季蔬菜及青色食物为主。每天喝水在2500毫升左右,脾较虚的人,喝水多了易水肿胀,可多按揉脾经(介于大腿正面与内侧的中间)。春季吃润肠的食物,例如白粥、熟透的香蕉、酸奶(宜饭后喝含乳酸菌的酸奶),少吃有腿的动物,多以植物蛋白为主,如豆类、菌类食物。


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