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少吃糖有益肝脏健康

时间:2016-03-25 10:57 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

少吃糖有益肝脏健康
少吃糖有益肝脏健康

  肝脏是代谢糖类、储藏糖原的部位,有调节血糖浓度,维持其稳定的重要作用。经常过度饥饿,或者吃得太多,饥一顿饱一顿,都容易引起血糖不正常,进而给肝造成负担。糖尿病和脂肪肝经常相伴而生。
 
  平常注意三餐规律、少食多餐,主食不要局限于精白米面食物,经常交替变化地吃多种粗粮全谷、杂豆、薯类,有利于控制血糖。同时,要尽量少吃甜食,限制添加糖,像白砂糖、各种糖果、甜饮料、果酱甚至蜂蜜,都要尽可能少吃或不吃。降低肥胖风险,有利于维持肝脏的正常代谢能力。

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