健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:首页 > 食疗养生 > 便秘食疗 >

长期乱喝减肥通便茶对健康危害大

时间:2015-08-28 10:23 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

  据流行病学调查显示,我国便秘患病率高达3%~17.6%,如此高的便秘患病率导致很多人为了“一解”难言之隐,频繁选用各种减肥通便产品,有的人甚至把这些产品全试了一遍。“我们接诊的患者,大部分都是长期乱吃各种减肥通便类的产品,导致便秘越来越重,才来就医。”专家表示,引起便秘的原因有很多,需要根据具体伴随症状和检查结果采取对因治疗。
 
  长期乱喝减肥茶,健康危害大
 
  对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶,专家表示,润肠通便不能随便选择这些产品,长期乱喝对健康危害较大。相对来说,OTC类药物产品是经过国家药监局批准的,经过长期应用,确认有疗效且质量稳定,因此在医生指导下,按规定剂量服用是安全的。此外,专家提醒:“药物选择还要看体质,比如气血虚弱的人不宜选用刺激型药物,应选用调补结合类润肠通便药物为宜。”
 
  市面上还有一部分是盐类泻药,这类泻药多含有硫酸镁和硫酸钠,可通过吸收大量水分,使肠内容积增大,对肠黏膜产生刺激,增强肠管蠕动等作用而排便。专家说:“这类泻药作用快而强,主要用于排除肠道内毒物,建议早晨空腹时服用。”对于年老体弱者,专家建议应选用润滑性泻药,作用温和,不会引起剧泻。
 
  此外,专家还提醒:“润肠通便药物也不宜长期服用,长期便秘患者应及时就医,根据临床检查结果选择合适的治疗方式,有些便秘患者还需要辅助生物反馈治疗,严重的甚至要进行手术治疗。”据了解,生物反馈治疗主要针对排便障碍性便秘,利用肛管直肠测压仪对患者进行排便训练,让患者学会正确排便时肌肉的协调动作,从而改善治疗便秘。
 
  活动活动,大便自通
 
  “除药物治疗外,缓解便秘的关键还在于培养合理的饮食习惯和定时排便的生活习惯。”专家说。
 
  首先,不要挑食偏食,要多吃些含高纤维素的蔬菜和水果,还要吃些粗糙多渣的杂粮,像薯类,玉米,大麦,蜂蜜,油脂类食物。根据美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20~35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦粥提供13克。而对老年人来说,应养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,这些都对预防便秘能起到一定的作用。
 
  其次,要注意工作生活劳逸结合。俗话说:“活动活动,大便自通”,对于久坐族来讲,应该多散步、跑步,转腰抬腿,做做深呼吸,多参加文体活动,这些可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌都能得到锻炼,从而提高排便动力。
 
  最后,专家强调:“一定要建立起良好的排便规律,久而久之形成条件反射,有便意的时候要及时排便,不要克制。”他建议在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便。

上一篇:喝大黄粥可以润肠通便

下一篇:便秘吃什么好?蜂蜜醋水缓解老年便秘
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。