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有关便秘的三个常见错误信息

时间:2015-04-22 15:17 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

  美国圣路易斯大学的胃肠病学教授夏琳·普拉瑟说:“有关便秘的错误信息无处不在。”对此你需要了解哪些知识呢?《美国新闻与世界报道》近日进行了总结。
 
  误区一:因为摄入膳食纤维少
 
  毫无疑问,纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟说:“研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”
 
  误区二:喝酸奶可以治疗便秘
 
  普拉瑟说:“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖,但要想达到缓解便秘的效果,每天要食用较大量的酸奶。”她建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂,而不是喝大量的酸奶。
 
  误区三:治疗便秘多喝水
 
  尽管喝大量的水的确有益,但同时引发小便次数增多。普拉瑟鼓励食用更多的果蔬和全谷物,但生活方式的改变并不一定总能起效。

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