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火龙果是一种能预防便秘的好食物

时间:2014-04-23 09:54 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

火龙果是一种能预防便秘的好食物
火龙果是一种能预防便秘的好食物

  便秘,让很多人苦恼不已,下面给大家推荐一种能预防便秘的好食物——火龙果。
 
  火龙果的果肉中有很多黑色籽粒,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃火龙果。同理,其他有着细小籽的水果,如草莓、猕猴桃、桑葚等,也能预防便秘。
 
  需要提醒的是,火龙果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃,女性在月经期间也不宜食用。另外,火龙果中糖分较高,糖尿病人要少量食用。

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