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进补时要多吃润肠食物防便秘

时间:2013-05-21 14:57 来源:食疗网 作者:家庭医生 点击:

  经常进补的人,便秘比较常见,这是因为很多补品纤维含量少,再加上温热的比较多,如果再不注意养成规律排便的习惯,便秘就找上门来。

  专家指点:近年来,国内外养生保健界专家提出一种新的保健观念,即重视人体排出的“负营养”。“正营养”是指人体摄入的营养,而“负营养”是指人体废物的排出,重“进”也不能轻“出”。预防便秘,一是摄取荤腥油腻要适量,多食新鲜水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等碱性润肠之物。二是养成规律排便习惯,提倡每天早晚两次排便。健康饮食 www.foodwang.com


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