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便秘吃什么好?推荐通便食疗蔬菜方

时间:2013-05-11 09:52 来源:食疗网 作者:家庭医生 点击:

  1.鲜菠菜300克,置沸水中烫约3分钟,捞出后以麻油拌食,每日2次。

  2.鲜蕹菜(空心菜)250克洗净,捣烂取汁,和蜂蜜酌量服之。

  3.鲜落葵叶(木耳菜)250克,煮食。

  4.鲜茭白60克、旱芹菜30克,水煎服之。

  5.百合15克、西芹250克、瘦肉150克、调味品适量,热油锅放调味品后加入瘦肉炒熟,后放入百合、西芹,轻炒即熟后食用。

  6.菠菜200克、粳米250克、食盐、味精适量。菠菜洗净后在沸水中焯一下,切段。将米置锅内,加水适量,至粳米熟时,将菠菜放入,继续熬至成粥,后加食盐、味精调食。健康饮食 www.foodwang.com


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