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用健康饮食解决便秘的烦恼

时间:2012-07-30 16:38 来源:食疗网 作者:家庭医生 点击:

  通便不畅,经常出现便秘,不仅会影响你的生活品质,对你的身体健康也是一种伤害。治疗便秘,可以有很多方法,其中,最有效的就是利用健康饮食来解决便秘的烦恼。

  1.用适量的蜂蜜和香蕉结合,每天用香蕉蘸着蜂蜜,生食。这种方法,可以有效地治疗老年人便秘和习惯性便秘的人群。

  2. 将连翘和蜂蜜结合。将准备好的连翘用开水冲泡,再加入适量的蜂蜜,代茶饮,每天1剂,这样也能起到治疗便秘的作用。

  3. 将150克左右的蜂花粉研磨碎,再加入适量的蜂蜜来调成膏状,在每天早上和晚上,空腹吃一勺,这样就可以起到治疗便秘的作用。   

  4. 每天早上和晚上,都用30克的蜂蜜和6克的盐,用开水冲调,这种食疗方法,对治疗习惯性便秘和体虚便秘的人群特别有效。

  5. 经常吃梨。梨有生津止渴的功效,它可以促进胃肠道的蠕动,有效控制血压,利尿,最适合一些高血压便秘患者。

  6. 苹果。每天早晚空腹食用一个苹果,长期坚持,对调理便秘十分有效。健康饮食网 www.foodwang.com   

  7. 香蕉是最好的通便水果。在吃饭前,食用500克左右的香蕉,长期坚持,会有不错的效果。


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