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便秘怎么调理?“朝盐晚蜜”通便法因人而异

时间:2012-04-13 15:33 来源:食疗网 作者:老中医 点击:

  1、不出大汗没必要喝盐水 中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。但一般来说,不出大汗不需要补充矿物质,就没有必要喝盐水。

  2、蜂蜜润肠不拘时间 蜂蜜确实有通便润肠的作用,但便秘分为两种,一种患者大便成形不好,没有足够压力排出,这类人确实要多吃含纤维素的蔬菜水果、多喝水或蜂蜜水都可以。但并不拘于白天喝还是晚上喝,一样有效。

  另一些人的便秘问题是肠道无力。排便时就像挤牙膏,有便意但拉不出。这类人吃纤维素食物、喝蜂蜜水反而会加重肠道负担,而应以增加肠道活动力为主。建议多锻炼身体,必要时还得通过灌肠解决“大问题”。健康饮食:foodwang.com


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