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各种各样的便秘吃什么大盘点

时间:2010-11-21 17:39 来源:食疗网 作者:营养师 点击:

  各种各样的便秘应该吃什么?据悉,随着现今人们的生活压力逐渐增加,得便秘的人群也伴随着增加了。诸如便秘吃什么?这类便秘的周边问题也引起更多人的注意。肛肠专家指出,便秘的营养治疗应根据不同类型,给予适当的饮食。养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动。下面肛肠专家给大家讲述各种便秘应该吃什么。
  1.痉挛性便秘

  (1)无粗纤维低渣饮食先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭。

  (2)适当增加脂肪脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,每天应<100g。

  (3)多饮水多饮水及饮料,保持肠内粪湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等。

  (4)进食洋粉制品洋粉在肠内可吸收水分,使粪便软滑,体积增加,利于排泄。

  (5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

  2.梗阻性便秘

  若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。

  3.无力性便秘

  (1)高食物纤维饮食多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。健康饮食网:foodwang.com

  (2)多饮水多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出。

  (3)供给B族维生素多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

  (4)多食产气食物多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。

  (5)高脂肪饮食适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物,如洋粉及其制品、银耳羹等。

  (6)饮食禁忌禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利。


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