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降脂饮食有助于缓解抑郁

时间:2019-05-06 20:02 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

降脂饮食有助于缓解抑郁
降脂饮食有助于缓解抑郁

    英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现,降脂饮食可以缓解抑郁症状。这项研究分析了16项临床试验的数据,研究对象包含近4.6万人,这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。
 
    研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》上的研究结果显示,有降脂功效的饮食尤其有利于缓解抑郁症状。此外,当改善饮食与运动相结合时,效果会进一步增强。
 
    研究还发现,对于普通大众而言,具体化或专门化的降脂饮食是不必要的。只需要简单改变饮食习惯,比如多吃富含膳食纤维的蔬菜和营养丰富的膳食,同时少吃快餐、少吃糖,足以避免不健康饮食对心理造成的潜在负面影响。

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