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预防老年痴呆症应多运动锻炼并补充健脑食物

时间:2015-10-25 20:47 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

  预防老年痴呆症应多运动锻炼并补充健脑食物,保持乐观心态。
 
  运动锻炼:家人多鼓励患者做自己喜欢做的事情,比如:做饭、买菜、跳舞、游泳、公园绿道散步、多看绿色植被。
 
  饮食方面:推荐老人常吃以下几种“健脑食物”:富含欧米伽3的橄榄油、核桃(每天4-6个)、深海鱼类、鸡蛋(一天一个)、深色蔬菜(西兰花、胡萝卜等)、健脑水果(石榴、蓝莓、香蕉、鸭梨、橙子、番石榴)、粗纤维(纯燕麦、黑豆,黑米)以及饮料(红葡萄酒、咖啡、绿茶)。专家提醒,过多吃甜食,腌鱼腌肉等会加重病情。
 
  心理护理:多陪伴患者聊天,家庭的和睦氛围也有利于延缓病情,鼓励患者保持乐观心态。

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