想长寿的人要多吃植物性食物

时间:2012-02-22 09:58 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

　　在地球的生物中，植物都比动物的寿命长，也说明了植物性食物与长寿的密切关系。因此，想长寿的人要多吃植物性食物。

　　一般说来，碱性食物多属植物类，因此，要想长寿的人要多吃植物性食物。

　　植物性食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油（油食品）菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。

　　呈弱碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄（葡萄食品）、香蕉、草莓、板栗、柿子、牛奶、咖啡、葡萄酒等。

　　要注意的是，有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋、梅子等，其实这些东西正是典型的碱性食物。健康饮食网 foodwang.com

　　那么，什么是酸性食物或偏弱酸性食物呢？一般的说，各类畜禽肉都是酸性食物。常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、牡蛎、白米、面条、面包、鳗鱼、章鱼等等。