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春季饮食养生不妨多喝些中药粥

时间:2016-04-19 09:36 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

春季饮食养生不妨多喝些中药粥
春季饮食养生不妨多喝些中药粥

    春天气候干燥,多吃水果,补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制,因此阳春三月最好少吃酸味食品,如山楂、乌梅等,以防止肝气过旺。
 
    应多吃些甘味的食品,如大枣、山药等,以达到补养脾胃的作用。同时,饮食不应过于肥腻,饮酒也要适量,不可暴饮暴食。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水,都可以起到清热化滞的作用。
 
    此外,不妨多喝些中药粥,比如防风粥,用防风3-6克煎汤再取汤水煮粥,可去四肢风毒;或用紫苏炒到微黄微香,煎汤水煮粥,可以消痰顺气。另外,为调节情绪,春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食,如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能帮助消除疲劳。

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