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湿气重怎么办?教您从这四方面来防湿和去湿

时间:2014-03-12 09:28 来源:健康网 作者:中医师 点击:

  第一,可以在做菜的时候,适当地放入一点香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,这些东西有振奋阳气的作用,比如四川那里湿气重,所以麻辣类的食品就是很盛行,这是老百姓生活中的智慧,是有一定的道理的。
 
  第二,可以食用一些去湿的食物,比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等,这些食品有去湿的作用,可以隔三差五地用点,有些好处,尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候,食用一下,可以适当缓解。
 
  第三,增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动,比如打球等,让汗出透,这样也有利于气机的通畅。
 
  第四,好好利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥。

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