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春困怎么办?克服春困不妨试试刺激“六觉”

时间:2014-03-07 10:35 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

春困怎么办?克服春困不妨试试刺激“六觉”
春困怎么办?克服春困不妨试试刺激“六觉”

  “春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象。进入春季,气温逐渐升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,这时供给大脑的血液相对减少,加上暖气温的良性刺激,大脑会受到某种抑制,人们会感到困倦、睡不够。尽管嗜睡的情况会逐渐消失,但会对工作、生活带来影响。克服春困,不妨试试刺激“六觉”。
 
  1.视觉刺激。经常转移视线,东张西望,看看花草树木,或使阴暗的房间明亮起来,提高视觉兴奋性。
 
  2.听觉刺激。听听曲调变化较大且富有韵律的音乐,也可以唱唱歌、跳跳舞。
 
  3.嗅觉刺激。闻一闻风油精、清凉油、花香,或洒一些花露水,以驱除困意,振作精神。
 
  4.味觉刺激。适当吃些酸、甜、苦、辣的食物,平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大脑神经。
 
  5.触觉刺激。有意识地按摩手、脚,或用冷水洗手、洗脚,用冷毛巾擦擦脸,并注意随气温的升高而逐渐减少衣服,以控制末梢神经的舒张。
 
  6.动觉刺激。可以经常活动身体,如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰,或到户外去踏青、郊游,以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性,改善身体的血液循环,促进新陈代谢,使大脑得到更多的血液供应。

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