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初春时节别被你的肝火“烧伤”

时间:2014-03-06 09:57 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

初春时节别被你的肝火“烧伤”
初春时节别被你的肝火“烧伤”

  天气逐渐转暖,回暖的气温让我们感受到了春的味道。虽然天气变暖了,也慢慢脱掉了厚重的冬衣,可身体和心情却好像还没跟上季节的变化,坏脾气、眼干眼涩、头痛、腹胀……好像一个冬天积攒下来的问题都开始出现。究其原因,大都是因为“肝火旺盛”引起的。在这个时节,怎样才能不被自己的肝火“烧伤”呢?
 
  别让“肝火”烧伤自己
 
  专家介绍,“肝火旺盛”是春季很多人都会遇到的问题。中医认为,五脏与自然界四时阴阳相互通应,其中肝与春气相通应。而在人体中“肝主怒”,这就是为什么很多人在春季更容易着急上火的根源所在。因此春季养生尤其要注意养肝,在饮食、精神、起居等各方面都必须顺应春季的生发和肝气的畅达之性,保持情绪舒畅,力戒暴怒忧郁、夜卧早起,遇事要心胸开阔,这样才能达到养肝养气的作用。
 
  别让油、辣食物“火上浇油”
 
  很多家庭喜欢吃油炸和辛辣的食物,在这个季节就应该适当调整一下。肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理。平日所吃的油炸、辛辣、腌制、肥腻的食物等都会令肝脏工作过劳。一旦血液循环不畅,解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻,形成肝脏充血及下腔静脉受压,就会引发肝火上升,导致脑胀、头痛。此外,也会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。因此,春季不宜吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,应多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。
 
  调理火气最好先分清“虚实”
 
  肝火最早从哪表现出来呢?一般来说是眼睛,有的人会眼睛发红,有的人还会肿,再重一点的会疼,总之会不舒服。除了眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁、容易发火,也有人会感觉肋骨处疼、口干舌燥、大便干燥等,这就是典型的肝火旺。
 
  专家介绍,肝火旺盛一般分为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火则表现为症状重,来势猛,可表现为反复口腔溃疡,如果为实火最好咨询专业的医生,从医学的角度系统调理,用中药、刮痧等方式进行降火。如果是虚火,可自我调理。
 
  中医中有“瘦人多火”的说法,虽不能一概而论,但有一定道理。所谓“瘦人多火”,多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气足,易生阴虚火旺的现象,因此瘦人多行动敏捷好动,有时容易亢奋冲动,常手足心热、口咽干燥、畏热喜凉,易患失眠、口腔溃疡等。形体偏瘦的人往往性子比较急,容易动怒,易导致肝火旺盛,使得身体阴阳失衡而“上火”,所以“瘦人”春季更应做好滋阴降火的保养。专家为大家提供了一款可用来滋阴降火的茶饮:麦冬和百合,每天每样取一小撮泡水当作茶饮,时间长了,就会收到很好的效果。

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