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产后吃自己想吃的更有利于泌乳

时间:2017-03-25 10:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

  并没有哪种食物是一定能发奶或一定会回奶的。一些被列在“回奶食物”热门榜单上的名字,如茴香、韭菜、炒麦芽等,回奶效果因人而异。一些被列在“发奶食物”人气榜单上的名字,如猪蹄、鲫鱼等,很多母乳喂养的妈妈硬着头皮逼自己吃,结果泌乳量不见增加,自己的体重却不断增加。带着“吃了就能多产奶”的迫切心理去吃某种食物,给妈妈们带来的除了脂肪,还有就是压力,而压力恰恰不利于泌乳。
 
  母乳喂养的妈妈,别再纠结哪些食物能发奶或回奶了,吃自己想吃、喜欢吃的食物吧,心情愉快,乳汁分泌自然顺畅。

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