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有效缓解妈妈乳房胀痛的几个方法

时间:2015-03-31 10:52 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

    新妈妈产后易出现乳房胀痛现象,通过以下几个方法可有效缓解。
 
    1、让宝宝尽早吸乳  让宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳,不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳,还有助于疏通妈妈的乳腺管,使乳汁排得更加顺畅。
 
    2、用吸奶器来帮忙  如果宝宝因为某些原因无法吮奶,那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器,可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
 
    3、自我按摩挤压乳房  在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。
 
    4、选择宽大的乳罩做支托  对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,这样有助于减轻乳汁的淤积,缓减胀痛感。注意,新妈妈不能戴过紧的乳罩,因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。www.foodwang.com
 
    5、冷敷或热敷  在挤出部分乳汁后,用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋进行冷敷,均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻胀奶感,而且哺乳时应先喂感觉胀奶明显的那侧乳房。

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